Hokas sind überall. Aber sind sie der richtige Laufschuh für Sie?

Mit ihren leuchtenden Farben und den kräftigen Schaumstoffsohlen haben Hoka-Sneaker bei modebewussten Trendsettern, Prominenten und Hardcore-Läufern gleichermaßen schnell eine enorme Crossover-Anziehungskraft entwickelt. Bedeutet das, dass sie der beste Laufschuh für Sie sind? Nicht unbedingt.

Hokas werden vor allem dank ihrer besonders gepolsterten, leichten Schaumstoffsohle oft als die bequemsten Schuhe aller Zeiten und sogar als Lösung für die quälenden Schmerzen und Verletzungen von Läufern gepriesen. Sie haben nicht nur dazu geführt, dass die Laufschuhwelt seit den frühen 2010er-Jahren und ihrem minimalistischen Trend zum Barfußlaufen eine Kehrtwende vollzieht, sondern etablierte Marken, die für ihre mit Gel gefüllten Sohlen bekannt sind, führen jetzt auch Optionen mit ähnlichen Schafthöhen ein Einer unserer Favoriten, der New Balance Fresh Foam X 880v12, ist ein Paradebeispiel.

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Im Vergleich zum 880v11 ist dieser Schuh stärker gepolstert und fühlt sich insgesamt etwas klobiger an. Aber es ist immer noch ein solider Alltagstrainer, vor allem für Leute, die eine gedämpftere und dennoch reaktionsfähige Variante bevorzugen.

Dies ist der gleiche Schuh, in Herrengröße.

Trotz des Hypes sind Hoka-Schuhe jedoch kein garantiertes Allheilmittel. Mehr Polsterung bedeutet nicht unbedingt einen besseren Schutz vor Laufverletzungen. „Es ist eine leichtere Erfahrung als früher, aber es hat keinen Zusammenhang mit der Verletzungsprävention“, sagte Dr. Jordan Metzl, Marathonläufer und Sportmediziner am New Yorker Hospital for Special Surgery, der einen Artikel der New York Times 2022 verfasst hat Artikel zur Vermeidung von Laufverletzungen. „Manche Menschen lieben bequeme Schuhe, andere fühlen sich beim Laufen darin nicht besonders wohl.“

Ob ein bestimmter Schuh für Sie der richtige ist, hängt mehr von Ihrer Physiologie als von der Technik des Sneakers ab. Kein Schuh oder Schuhstil ist für alle Läufer geeignet, genauso wie kein Schuh oder Schuhstil alle Schmerzen und Verletzungen verhindert.

Wie viel Dämpfung ein Läufer unter den Füßen hat, hat fast keinen Einfluss darauf, ob er Schmerzen oder Verletzungen erleidet.

„Ähnlich wie damals, als alle barfuß liefen, sehe ich heute Menschen, die sich in diesen bequemen Schuhen verletzen, weil sie biomechanisch nicht dafür ausgelegt sind, darin zu laufen“, erzählte uns Metzl.

Tatsächlich hat die Menge an Polsterung, die ein Läufer unter den Füßen hat, fast keinen Einfluss darauf, ob er Schmerzen oder Verletzungen erleidet. „Wir haben auf die eine oder andere Weise nicht viele überzeugende Daten, die belegen, dass ein bestimmter Laufschuhtyp verletzungsvorbeugender ist als der andere, [weil] jeder Läufer anders gebaut ist“, fügte Metzl hinzu.

Neben der Körpermechanik spielen Komfortpräferenzen eine größere Rolle als der Markenname, wenn Sie den Laufschuhtyp bestimmen, der am besten zu Ihnen passt. Deshalb solltest du neue Sneaker idealerweise mehrere Tage oder Wochen lang ausprobieren, um herauszufinden, ob sie das Richtige für dich sind. Glücklicherweise scheint Hoka zu verstehen, wie wichtig es ist, alles richtig zu machen, und bietet eine 30-tägige Rückgabe- oder Umtauschgarantie für neue Schuhe, unabhängig davon, wie viele Meilen Sie damit zurückgelegt haben. Im Vergleich dazu bietet Brooks eine kostenlose Rückerstattung für Turnschuhe innerhalb von 90 Tagen nach dem Kauf an, „auch nachdem Sie darin gelaufen und geschwitzt haben“, während auf der Website von New Balance angegeben ist, dass es ein 45-tägiges Rückgabefenster gibt, aber „Rücksendungen müssen erfolgen.“ im neuwertigen Zustand.“

Wenn Sie bereits ein Paar Laufschuhe haben, die Ihnen gefallen, gibt es keinen Grund, auf Hokas umzusteigen, insbesondere wenn Ihre aktuellen Schuhe eher fester sind. Aber wenn Sie ein Läufer sind, der mit chronischen Verletzungen zu kämpfen hat und Schwierigkeiten hat, einen Schuh zu finden, der sich bequem anfühlt, und Sie eine gedämpftere Landung bevorzugen, könnten Hoka-Schuhe einen Versuch wert sein.

Während einige neutrale Läufer und Läufer mit geringer Pronation möglicherweise Erleichterung in bequemeren Schuhen wie Hokas finden, bevorzugen andere Läufer in diesen Kategorien natürlich immer noch einen reaktionsfreudigeren Schuh mit einem besseren Gefühl für die Straße unter ihnen. Läufer, die pronieren, stellen möglicherweise auch fest, dass hochgepolsterte Schuhe nicht genügend Stabilität bieten, was Gelenkschmerzen verschlimmern und zu Verletzungen führen kann.

Wenn es Ihnen eher darum geht, einen guten Alltags- oder Wanderschuh zu finden, eignen sich Hoka-Sneaker oft hervorragend zum Herumlaufen, insbesondere für Liebhaber von Plüsch. „Ich sehe sie bei vielen Wanderern und Menschen mit arthritischen Knien“, sagte Metzl. Ebenso ist Seth Berkman, Wirecutters Mitarbeiter für Fitness-Berichterstattung, ein Fan von Hokas für Flugreisen und für Reisetage mit viel Gehen – obwohl er sich zum Laufen für Brooks Ghosts entscheidet, einen unserer Top-Laufschuh-Picks.

Dieser vielseitige und bequeme Schuh ist genau das Richtige für die täglichen Trainingsbedürfnisse der meisten Läufer.

Möglicherweise nicht vorrätig

Dies ist der gleiche Schuh, in Herrengröße.

Ein Hinweis zur Vorsicht: Laufschuhe sind in der Regel nicht für extreme seitliche Bewegungen ausgelegt und bieten nicht viel Halt für Knöchel und Sehnen, die Drehmomenten ausgesetzt sind. Daher sollten Sie sie am besten nicht für Sportarten wie Tennis oder Pickleball verwenden.

Warum Hokas nicht zu unseren Top-Laufschuh-Favoriten zählen, erklärte Chefredakteurin Ingrid Skjong, Mitautorin unseres Laufschuh-Ratgebers, dass sich unsere Tests hauptsächlich auf Schuhe konzentrierten, die damals eher mittelmäßig waren abfedern, Extreme vermeiden. „Mehrere unserer Tester mochten Hokas wirklich“, fügte sie hinzu. „Sie sind ein toller Schuh, wenn Sie viel Dämpfung mögen.“

Am wichtigsten ist, dass nichts das persönliche Erlebnis mit einem Schuh ersetzen kann. Die Auswahl des richtigen Paares kann oft eine Menge frustrierender Versuche und Irrtümer erfordern (und gelegentlich auch die unangenehme Erfahrung, in einem Laufgeschäft auf einem Laufband aufgezeichnet zu werden). Und manchmal kann es passieren, dass sich ein Schuh, der sich im Laden gut anfühlte, nach etwa 50 Kilometern nicht mehr richtig anfühlt. Für Läufer, die nicht wissen, welche Art von Schuhen sie mögen, ist es wichtig, viele verschiedene Schuhe auszuprobieren und dem Prozess gegenüber aufgeschlossen zu sein. „Die Wahl Ihrer Laufschuhe ist eine sehr wichtige Entscheidung. Es ist etwas, das man immer wieder neu bewerten sollte und sich nicht vom glänzendsten und hellsten Werkzeug im Schuppen beeinflussen lassen sollte“, sagte Metzl. „Es ist wichtiger, sich auf die eigene Wahrnehmung einzustellen.“

Wenn Sie kein Läufer sind und nur auf der Suche nach bequemen Schuhen sind, die cool aussehen, können Sie die Testphase natürlich überspringen.

Dieser Artikel wurde von Rose Maura Lorre, Catherine Kast und Annemarie Conte bearbeitet.

Alexander Aciman

Alexander Aciman ist Redakteur für das Entdeckungsteam von Wirecutter. Er hat als Journalist und an Dokumentarfilmprojekten gearbeitet und außerdem als Drehbuchautor für Amazon und Lionsgate gearbeitet. Wenn er nicht arbeitet, kann man ihn wahrscheinlich beim Vogelbeobachten, Laufen oder beim Nudelnmachen antreffen.

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